Lass uns atmen!

Manchmal sind wir so beschäftigt, dass wir sogar das Atmen vergessen. Wir sind so konzentriert in unseren Alltag vertieft, dass wir vergessen, innezuhalten, tief durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen. Das Atmen ist eine Lösung für mehrere Probleme. Indem wir achtsames Atmen praktizieren, erhöhen wir die Sauerstoffversorgung der Lunge, aktivieren ihre Fähigkeit, das Gewebe mit Sauerstoff zu versorgen, und stärken so unser Immunsystem. Es hilft uns auch, uns zu entspannen und uns besser zu konzentrieren. 

In dieser Videoserie haben wir einige Übungen für Sie zusammengestellt, die Sie zu Hause, bei der Arbeit oder draußen, vor dem Sport oder der Meditation durchführen können. Mit der Hilfe von Tanja Jakober, einer großartigen Physiotherapeutin, können wir lernen, wie wir Stress, Angst und Schmerzen abbauen und sogar Asthma und schwerwiegendere Lungenerkrankungen wie COPD behandeln können. Es kann auch bei Infektionen sehr hilfreich sein, um die Lunge bei der Bekämpfung eventueller Krankheitserreger zu unterstützen. (Videos auf Deutsch).